Su una scala da 1 a 10, quanto pensi di essere consapevole di te stesso?

Se non sai come rispondere a questa domanda, non sei solo. Uno studio stima che solo il 10-15% delle persone è veramente consapevole di sé.^[1]

Se l'autoconsapevolezza è così importante, perché così tante persone lottano con essa, figuriamoci per capire cosa significa?

Una grande ragione è perché viviamo in un mondo in cui siamo condizionati a operare con il pilota automatico.

Questa mentalità impegnata non lascia spazio a molta auto-riflessione e introspezione. Non prendendo tempo per connetterci con noi stessi, smettiamo di prestare attenzione a ciò che sta accadendo internamente. Come puoi immaginare, questa può essere una ricetta per un disastro emotivo.

Sommario

1. Cos'è l'autoconsapevolezza?
2. Come fai a sapere se sei consapevole di te stesso?
3. Come Diventare Consapevole di Sé
4. Pensieri finali
5. Altro per aiutarti a capire meglio te stesso

Cos'è l'autoconsapevolezza?

La consapevolezza di sé è la base per la crescita personale. Implica la comprensione dei tuoi bisogni, desideri, fallimenti, abitudini e tutto ciò che ti fa funzionare.^[Due]

Se vuoi sforzarti di essere una persona migliore, devi entrare in intimità con te stesso, il che significa che devi sapere chi sei e chi non sei. Inoltre, devi essere in grado di monitorare accuratamente il tuo mondo interiore, oltre ad accettare chi sei a cuore aperto.

È qui che molte persone si bloccano.

Ci vuole coraggio per andare in profondità con te stesso e guardare le emozioni disordinate che non vuoi necessariamente riconoscere, figuriamoci lavorare su. Ammettiamolo... la crescita non è sempre bella. In effetti, a volte sembra una salita in salita. Tuttavia, è l'unica cosa necessaria se vuoi migliorare la tua vita e diventare più di chi vuoi essere.Pubblicità

L'autoconsapevolezza ti dà la capacità di imparare dai tuoi errori e dai tuoi successi. Ti permette di continuare a crescere. — Lawrence Bossidy

I benefici dell'autoconsapevolezza sono di vasta portata, alcuni dei quali includono una maggiore empatia e capacità di ascolto, migliori capacità di pensiero critico e processo decisionale, relazioni rafforzate e capacità e capacità di leadership migliorate.^[3]

Come fai a sapere se sei consapevole di te stesso?

Molte persone pensano che l'autoconsapevolezza sia questa grandiosa abilità che solo le persone super intelligenti capiscono. Questo è tutt'altro che vero. Se sei caduto vittima di questo tipo di pensiero, voglio condividere alcuni segni che potresti essere più consapevole di te stesso di quanto pensi in realtà di essere.

Sei impenitentemente te stesso

Se non hai paura di dire la tua verità, per paura che gli altri non ti accettino per quello che sei, è probabile che tu abbia un alto livello di autocoscienza.

Le persone consapevoli di sé vivono in un luogo di integrità. Sono se stessi in modo impenitente, nel senso che non consentono al rumore dei giudizi degli altri di deviarli fuori strada. In altre parole, sanno come rimanere nella propria corsia.

Sei un maestro delle tue emozioni

Quando la vita non va per il verso giusto, le persone consapevoli di sé non reagiscono e gettano la spugna. Capiscono che i comportamenti irrazionali ti fanno solo scivolare in un buco negativo. Quindi, si fermano e pensano prima di rispondere alle sfide.

Sanno che se non padroneggiano le loro emozioni, le loro emozioni le domineranno. Diventando consapevoli delle proprie emozioni, sono in grado di mantenere un senso di chiarezza e pace mentale, indipendentemente da ciò che accade nel loro ambiente.

Ascolti te stesso

Gli individui consapevoli di sé sono orgogliosi della loro capacità di prestare attenzione e sintonizzarsi su ciò che sta accadendo dentro di loro. La tua intuizione raramente mente.

Devo ancora incontrare qualcuno che mi abbia detto, Il mio istinto è un bugiardo. Le persone consapevoli di sé ascoltano ciò che il loro istinto dice loro. Quando qualcosa non va bene, probabilmente non lo è. Fidandosi dei messaggi o dei sentimenti che stanno ricevendo, le persone consapevoli di sé sono maggiormente in grado di prendere decisioni che influenzano positivamente la loro vita.Pubblicità

Hai forti confini

Le persone consapevoli di sé non si lasciano calpestare dagli altri. Sanno che non possono essere tutto per tutte le persone, motivo per cui stabilire confini forti con altri.

Stabilire un confine è la capacità di riconoscere la necessità di una sana separazione tra i propri pensieri e sentimenti e i pensieri e i sentimenti degli altri.^[4]

Prendendosi cura prima dei propri bisogni emotivi, le persone consapevoli di sé sono maggiormente in grado di prendersi cura di se stesse.

Come Diventare Consapevole di Sé

Diventare consapevoli di sé è il primo passo nella creazione del tuo futuro ideale. È l'impegno personale verso te stesso che sei pronto e disposto ad aggiornare la tua realtà attuale. Una volta che sei più consapevole dei tuoi pensieri, emozioni e comportamenti, diventi autorizzato ad apportare cambiamenti che servono il tuo sé più elevato.

1. Tieni un diario

Uno degli strumenti più potenti per costruire la consapevolezza di sé è l'inserimento nel diario. Questo è un ottimo modo per entrare in contatto con il tuo mondo interiore a un livello più profondo e comunicare con qualsiasi sentimento subconscio che potresti trascurare.

L'atto di scrivere fornisce uno spazio per riconoscere i sentimenti inespressi. La domanda è…. di cosa scrivi? Ti suggerirei di concentrarti su un'area della tua vita in cui ti senti attualmente bloccato.

All'inizio di ogni giornata, fai un brain dump ed esprimi, per iscritto, tutte le cose casuali a cui hai pensato. Questo approccio ha il potenziale per far fluire i tuoi succhi creativi e riduce l'influenza dei tuoi pensieri razionali.^[5]

Se desideri avviare l'inserimento nel diario, dai un'occhiata a questa guida: Scrivere un diario per un sé migliore e più produttivo (Guida pratica)

2. Pratica la consapevolezza

Praticare la consapevolezza quotidianamente può aiutarti a vivere appieno la totalità delle tue emozioni. Quando sei consapevole, hai un maggiore controllo sul tuo sé emotivo. A sua volta, ti sentirai più calmo e meno stressato. Questo momento tranquillo è un'occasione perfetta per riflettere sui tuoi sentimenti nel momento presente.Pubblicità

Una maggiore consapevolezza influenza la nostra capacità di pensare alle nostre scelte, così come la nostra capacità di provare piacere, ridurre la reattività emotiva e aumentare l'attenzione.^[6]

Il tuo corpo comunica sempre con te. La domanda è: lo stai ascoltando? Molte persone sono troppo bloccate nelle loro teste, il che a sua volta le disconnette dai loro corpi. Una grande pratica di autoconsapevolezza per entrare più in contatto con te stesso è fare una scansione del corpo.

Prenditi del tempo ogni giorno per chiudere gli occhi e notare come si sente ogni zona del tuo corpo. Collegandoti con l'intelligenza del tuo corpo, ti sentirai più radicato nel complesso.

Puoi saperne di più su questo qui: Che cos'è la meditazione consapevole? 7 modi per iniziare a meditare

3. Chiedi feedback agli altri

Secondo me, un feedback onesto e costruttivo è il modo più prezioso per sviluppare un maggiore livello di consapevolezza di sé.

Tutti abbiamo punti ciechi. Quali sono i tuoi? Se non lo sai, è il momento di chiedere a qualcuno!

Il feedback è un ottimo modo per scoprire i tuoi punti di forza e di debolezza in modo da poter capire come sfruttarli e/o migliorarli.^[7]Ciò richiederà che tu diventi umile e abbandoni il tuo ego.

Chiedendo agli altri il loro contributo su come percepiscono te e le tue azioni, ti sentirai autorizzato a cambiare quelle parti di te che potrebbero trattenerti dal diventare la persona che aspiri ad essere.

4. Sfida te stesso

Un ottimo modo per esercitare la consapevolezza di sé e lavorare per diventare una persona migliore è intraprendere qualcosa di significativo. La vera crescita deriva dall'uscire dalla tua zona di comfort e correre dei rischi . Questo è quando capisci chi sei veramente come persona.Pubblicità

Tutto questo è più facile a dirsi che a farsi. Il cambiamento può essere difficile, soprattutto se ti sei comportato in un modo per la maggior parte della tua vita. Ecco perché stare nella tua zona di comfort ti fa sentire così bene. È uno spazio in cui le tue attività e i tuoi comportamenti si adattano a una routine e a uno schema che riduce al minimo lo stress e il rischio.

La sicurezza è simpatico ma ucciderà la tua produttività. Sfidare te stesso e mettere tutto in gioco ti aiuta a spingerti in avanti e ad alimentare la tua crescita personale.

Se vuoi essere il meglio di te stesso, devi essere disposto a mettere alla prova i tuoi limiti e liberarti da ciò che le persone pensano che dovresti essere in modo da poter capire chi eri destinato a essere.

Pensieri finali

L'autoconsapevolezza è la chiave per l'autocontrollo. Impegnandosi a scoprire nuove verità su di te, crescerai e migliorerai ogni area della tua vita. Quando sai chi sei, non c'è niente che tu non possa fare.

Non puoi migliorare te stesso se non sei consapevole di te stesso. Nelle parole di Eckhart Tolle,

La consapevolezza è il più grande agente di cambiamento.

Quali azioni intraprenderete oggi per far crescere i muscoli della vostra autoconsapevolezza e cambiare in meglio la vostra vita?

Altro per aiutarti a capire meglio te stesso

• Come l'autoriflessione ti dà una vita più felice e di maggior successo
• Come raggiungere la realizzazione di sé (guida passo passo)
• Come costruire l'autostima (una guida per realizzare il tuo potere nascosto)

Credito fotografico in primo piano: Olia Nayda tramite unsplash.com

Riferimento