Come uscire da un solco: 12 modi utili per sbloccarsi

Come uscire da un solco: 12 modi utili per sbloccarsi

Sei già entrato in un solco? O sei in un solco adesso?

Sai che sei in un solco quando sei a corto di idee e ispirazione. Un solco può manifestarsi come un vuoto di produttività ed essere un motivo per cui non ottieni risultati. Anche se dedichi più tempo al tuo lavoro, non riesci a ottenere nulla di costruttivo. È possibile imparare a uscire da un solco?



Nel tempo, ho provato e trovato diversi metodi che sono utili per tirarmi fuori da un solco. Se anche tu hai esperienza di solchi, che sia un professionista che lavora, uno scrittore, un blogger o uno studente, li troverai utili. Ecco 12 dei miei consigli personali per uscire dai solchi:

1. Lavora su piccoli compiti

Quando sei in un solco, affrontalo iniziando in piccolo. Elimina i compiti più piccoli che si sono accumulati. Rispondi alle tue e-mail, organizza i tuoi documenti, riordina il tuo spazio di lavoro e rispondi ai messaggi privati.



Ogni volta che finisco di farlo, genero uno slancio positivo, che porto avanti nel mio lavoro.

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Se hai un grande obiettivo a lungo termine che non vedi l'ora di iniziare, suddividilo prima in obiettivi più piccoli. Questo aiuterà ogni pezzo a sentirsi gestibile e ti farà sentire come se ti stessi avvicinando al tuo obiettivo.



Puoi saperne di più su obiettivi vs obiettivi Qui .Pubblicità

2. Prenditi una pausa dalla tua scrivania

Quando vuoi imparare a uscire da un solco, allontanati dalla scrivania e vai a fare una passeggiata. Vai in bagno, cammina per l'ufficio o esci e fai uno spuntino. Secondo la ricerca, la tua produttività è migliore quando lavori da 50 minuti a un'ora e poi fai una pausa di 15-20 minuti[1].

La tua mente potrebbe essere troppo impantanata e avrà bisogno di un po' di aria. Allontanandoti dal computer, potresti creare spazio extra per nuove idee che si nascondevano dietro alti livelli di stress.



3. Aggiorna te stesso

Prenditi del tempo per aggiornare le tue conoscenze e abilità. Vai a un seminario, informati su un argomento di interesse o inizia a imparare una nuova lingua. O uno qualsiasi dei 42 modi qui per migliorare te stesso .

Il computer moderno usa caratteri tipografici diversi perché Steve Jobs si è presentato a un corso di calligrafia al college[Due]. Com'è per l'ispirazione?

4. Parla con un amico

Parla con qualcuno e distraiti dal lavoro per un po'. Affidarsi a un sistema di supporto è un ottimo modo per lavorare sulla cura di sé quando si impara a uscire da un solco.

Parla di qualsiasi cosa, da una chiacchierata occasionale a una conversazione profonda su qualcosa a cui tieni davvero. Sarai sorpreso di come il breve incontro possa ringiovanire a modo suo.

5. Dimentica di cercare di essere perfetto

Se sei in un solco, l'ultima cosa che vuoi fare è pestare i piedi con tendenze perfezioniste. Il perfezionismo può portarti a temere il fallimento, il che può ostacolarti ancora di più se stai cercando di trovare la motivazione per lavorare su qualcosa di nuovo.Pubblicità

come dare priorità alla tua vita

Se permetti al tuo perfezionismo di svanire, presto arriverà un piccolo filo di ispirazione, e poi si accumulerà con altri rivoli. Prima che tu te ne accorga, hai un intero flusso di idee.

Ulteriori informazioni su Come non lasciare che il perfezionismo ti rovini di nascosto.

6. Dipingi una visione verso cui lavorare

Se sei continuamente in difficoltà con il tuo lavoro, forse non c'è una visione che ti ispiri ad andare avanti.

Pensa al motivo per cui lo stai facendo e per cosa lo stai facendo. Qual è l'obiettivo finale o visione che hai per la tua vita ?

Rendilo il più vivido possibile. Assicurati che sia una visione che ti ispira e usala per spingerti all'azione. Puoi usare il potere di visualizzazione o anche creare una tavola di visione se ti piace avere qualcosa che ti ricordi fisicamente i tuoi obiettivi.

7. Leggi un libro (o blog)

Le cose che leggiamo sono come cibo per il nostro cervello. Se sei a corto di idee, è il momento di nutrire il tuo cervello con ottimo materiale.

Ecco una lista di 40 libri puoi iniziare con. Puoi anche rifornire il tuo browser solo con i feed di blog di alta qualità e seguire gli scrittori che ti ispirano e ti motivano. Trova qualcosa che ti interessa e inizia a leggere.Pubblicità

8. Fai un pisolino veloce

Se sei a casa, fai un pisolino veloce per circa 20-30 minuti. Questo ti schiarisce la mente e ti dà una spinta rapida. Non c'è niente di meglio che ricominciare da capo dopo aver recuperato il sonno[3].

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Prova un pisolino se vuoi uscire da un solco

Uno studio di Harvard ha scoperto che, indipendentemente dal fatto che facessero pisolini lunghi o brevi, i partecipanti hanno mostrato un miglioramento significativo su tre dei quattro test nella batteria di valutazione cognitiva dello studio.[4].

9. Ricorda perché lo stai facendo

A volte perdiamo di vista il motivo per cui facciamo quello che facciamo e dopo un po' diventiamo stanchi. Un rapido aggiornamento sul motivo per cui hai iniziato questo progetto ti aiuterà.

A cosa stavi pensando quando hai pensato di farlo? Ripercorri i tuoi pensieri a quel momento. Ricorda la tua ispirazione, e forse anche diario a riguardo per farlo sentire più tangibile.

10. Trova un po' di concorrenza

Quando stiamo imparando come uscire da un solco, non c'è niente come una sana competizione per spronarci ad andare avanti. Se sei a corto di idee, controlla cosa stanno facendo le persone nel tuo spazio.

I colleghi al lavoro, i concorrenti nel settore, i prodotti e i siti Web dei concorrenti e le convenzioni di rete possono tutti ispirarti a darti una mossa. Tuttavia, non lasciare che questo ti riporti alle tue tendenze perfezioniste o alla bassa autostima.Pubblicità

11. Vai a fare esercizio

Dal momento che non stai facendo progressi al lavoro, potresti anche passare il tempo a rimetterti in forma e ad aumentare i livelli di dopamina.A volte lavoriamo così tanto da trascurare la nostra salute e forma fisica.Fai jogging, nuota, vai in bicicletta o qualsiasi altro tipo di esercizio ti aiuta a iniziare a sentirti meglio.

Man mano che migliorerai la tua salute fisica, migliorerà anche la tua salute mentale. Le diverse sfaccettature di noi stessi sono tutte interconnesse.

Se hai bisogno di idee per un allenamento veloce, guarda il video qui sotto:

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12. Prenditi qualche giorno di vacanza

Se sei bloccato in un solco, di solito è un segno che hai lavorato troppo a lungo e troppo duramente. È ora di prendersi una pausa.

Oltre ai rapidi suggerimenti di cui sopra, organizza uno o due giorni per decollare dal lavoro. Non controllare le tue e-mail (di lavoro) o fare qualsiasi cosa relativa al lavoro.Rilassati, fai le tue attività preferite e trascorri del tempo con i membri della famiglia.Tornerai al tuo lavoro ricaricato e pronto per iniziare.

Contrariamente alla credenza popolare, il mondo non finirà di prendersi una pausa dal tuo lavoro. In effetti, sarai molto più pronto per avere un impatto dopo un adeguato riposo.

Altri suggerimenti per aiutarti a uscire da un solco

Credito fotografico in primo piano: Ashkan Forouzani tramite unsplash.com Pubblicità

Riferimento

[1] ^ Inc: Per la giornata lavorativa più produttiva, la scienza dice di assicurarsi di farlo
[Due] ^ Il Washington Post: Il monaco trappista la cui calligrafia ha ispirato Steve Jobs e ha influenzato i design di Apple
[3] ^ Virginia Law Weekly: Nap la tua strada verso il successo
[4] ^ Pubblicazione sulla salute di Harvard: I benefici del pisolino