Il tè è la bevanda preferita da molte persone in miriadi di culture. Sia che tu lavori nel lavoro dei tuoi sogni o gestisci la tua attività, lo stress e i numerosi problemi ad esso associati rimarranno sempre in giro per perseguitarti.

Fortunatamente, esiste una soluzione semplice e richiede solo di assaporare ogni sorso. È il tipo di bevanda che ha avuto un immenso significato culturale in diverse parti del mondo.

In questo articolo, esamineremo i numerosi vantaggi di un tè sano e il tipo di tè che ti rende più sano.

Sommario

1. Perché dovresti includere il tè come parte di uno stile di vita sano?
2. Tè salutari e il loro impatto positivo
3. Conclusione

Perché dovresti includere il tè come parte di uno stile di vita sano?

Avere troppa caffeina ogni giorno può rovinare il tuo sistema e causare un impatto negativo sul tuo corpo. Hai sentito il tuo cuore battere forte dopo la tua quarta tazza di caffè? Il disagio generale e l'irrequietezza causati da troppa caffeina non sono sconosciuti.

Il consumo moderato di caffeina, d'altra parte, si dice che fornisca benefici per la salute come tenere a bada il diabete e fornire una ricca dose di antiossidanti al tuo corpo, che sono noti per influenzare positivamente la tua immunità.

Sorprendentemente, il tè tende a spuntare queste caselle in modo efficace, rendendolo una bevanda desiderabile per una vita sana.

C'è una vasta gamma di tè tra cui puoi scegliere. Alcuni tè, come il tè nero e il tè verde, contengono una certa quantità di caffeina, mentre alcuni come la camomilla e la menta piperita sono di natura vegetale e vengono preparati immergendo le foglie e i fiori in acqua bollente per alcuni minuti.

Tè salutari e il loro impatto positivo

Indipendentemente dal contenuto di caffeina nel tè, ogni tipo di tè possiede componenti unici al loro interno che conferiscono gli enormi benefici per apportare un cambiamento positivo nella tua vita quotidiana.

1. Tè nero aiuta a tenere a bada i problemi digestivi

La prossima volta che soffri di un attacco di diarrea, evita di prendere la pillola. Preparati invece del tè nero e spremi un po' di limone o lime fresco.Pubblicità

Bere questo tè nero al gusto di limone allevia il disagio e il gonfiore causati dalla diarrea. Il tè nero è ricco di tannini, che sono noti per possedere proprietà antinfiammatorie. Non solo aiuta con il mal di stomaco, ma anche il consumo regolare di tè nero crea un ambiente per una migliore digestione nel tuo corpo.

Due. Tè verde è un rimedio naturale per l'IBS

È noto che la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) colpisce un'ampia fetta della popolazione mondiale. Se soffri di IBS, puoi attestare il fatto che anche il più lieve dei trigger può causare una riacutizzazione lasciandoti in uno stato miserabile per ore alla fine.

L'introduzione del tè verde come parte della tua dieta può aiutare notevolmente ad alleviare le tue condizioni. Il tè verde contiene polifenoli che aiutano ad alleviare l'infiammazione causata all'intestino a causa dell'IBS.^[1]

3. Il tè verde ti aiuta a bruciare più calorie

Se ami essere in forma e attivo, potresti iniziare a includere una tazza di tè come parte della tua dieta quotidiana.

Il tè verde in particolare è noto per influenzare positivamente il tasso metabolico.^[Due]Questo accende il processo di combustione delle calorie. Se hai raggiunto un plateau nel tuo allenamento e non riesci a perdere quegli ultimi chili, il tè verde potrebbe essere una delle soluzioni che possono aiutarti immensamente a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

4. Il tè al limone ti aiuta a riprenderti dal raffreddore e dall'influenza

C'è una varietà infinita di tisane che puoi preparare a casa. I diversi tipi di tè aiutano a contrastare un certo tipo di disagio che potresti incontrare e li stroncano efficacemente sul nascere.

Prendiamo ad esempio il tipo più comune di influenza e raffreddore da fieno. Con il cambio di stagione, a volte il tuo corpo può impiegare un po' di tempo per adattarsi a questi cambiamenti, facendoti sentire stanco e con il naso che cola o starnuti costanti.

Se sei caduto preda di un'influenza stagionale o di un raffreddore da fieno, inizia a includere una tazza di tè al limone nella tua routine quotidiana e osserva la malattia scomparire con la stessa rapidità con cui è emersa.

Il tè al limone aiuta ad aprire il passaggio nasale. Tosse e starnuti costanti possono causare gonfiore della gola. Bere tè al limone aiuta a contrarre questo passaggio, che aiuta ad alleviare i sintomi. Per rendere ancora più gustoso il tuo tè al limone, puoi aggiungere una cucchiaiata di miele e alcune spezie.Pubblicità

5. Il tè verde tiene lontane le intossicazioni alimentari durante i tuoi viaggi

L'eccitazione di viaggiare in un posto che volevi spuntare dalla tua lista dei desideri è incomparabile. La pura gioia di sperimentare una nuova cultura e i cibi deliziosi che un luogo ha da offrire è eccitante e rende il viaggio un'avventura entusiasmante.

Tuttavia, ammalarsi durante il viaggio, in particolare essere colpiti da un'intossicazione alimentare, può ostacolare il viaggio.

Una soluzione efficace per rimanere in salute quando si viaggia è sorseggiare regolarmente del tè verde durante i viaggi.^[3]Il tè verde è ricco di catechine. È questa sostanza che gli conferisce il suo caratteristico sapore amaro. I batteri noti per causare intossicazione alimentare non possono sopravvivere in presenza di catechina.

6. La camomilla ti aiuta a dormire meglio e a superare lo stress

Lo stress al giorno d'oggi è inevitabile. La necessità di avere successo arriva con il suo bagaglio che può fulminare il sonno e lasciarti con un buco nello stomaco.

La depressione e l'ansia sono ai massimi storici e in tempi così faticosi, una tazza di camomilla può essere quel supereroe che non indossa sempre un mantello.^[4]Assaporare semplicemente l'aroma di questo tè durante la preparazione è sufficiente per alleviare lo stress della giornata.

Se lo stress successivo ti tiene sveglio tutta la notte, una tazza di questo tè rilassante prima di andare a letto può aiutarti a dormire meglio lasciandoti fresco, produttivo e pronto per affrontare una nuova giornata.

7. Il tè verde ti dona una pelle luminosa e senza acne

Potresti spendere migliaia di costose creme per la pelle che promettono risultati entro una settimana. Tuttavia, impallidiscono rispetto ai rimedi naturali che non sono solo tascabili ma purificano il tuo sistema dall'interno verso l'esterno.

Il tè verde è uno di questi rimedi. Se stai lottando per tenere sotto controllo quegli sfoghi, salta la crema per la pelle e includi il tè verde nella tua dieta. Il fatto che il tè sia ricco di antiossidanti aiuta a mantenere la pelle sana e luminosa.

Oltre al tè verde, è anche necessario ripulire la dieta generale per includere ingredienti freschi e naturali e un consumo limitato di alimenti trasformati.Pubblicità

8. Tè nero e tè verde ti danno un cuore sano

Con il tè, tutto si riduce agli antiossidanti immensamente ricchi di cui si vanta. La presenza di questi elementi nel tè offre istantaneamente una miriade di benefici che possono aiutarti a condurre una vita sana e felice, un cuore sano è uno dei tanti vantaggi.

In particolare, il tè nero e verde tendono ad avere eccezionali benefici per la salute del cuore. La probabilità di soffrire di arresto cardiaco è molto più bassa se ti piace bere il tuo tè nero.

Allo stesso modo, come bevitore di tè verde, puoi essere certo che i tuoi livelli di colesterolo saranno molto più bassi. Ciò è dovuto al fatto che riduce drasticamente i livelli di LDL e trigliceridi nel corpo. Inoltre, l'HDL, noto come colesterolo buono, aumenta enormemente con il consumo di tè verde.

9. Il tè verde ti aiuta a vivere una vita senza diabete

Il tè è ricco di alcuni elementi come i polisaccaridi e la catechina, che possono influenzare notevolmente i livelli di zucchero nel sangue, mantenendoli bassi. Questo aiuta a tenere a bada il diabete.

Il tè verde, in particolare, ha un livello molto più alto di polifenoli, riducendo così enormemente le possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2 incoraggiando un funzionamento sano e normale dell'insulina.

10. Il tè può rafforzare la tua immunità

Il tè è ricco di antiossidanti. Non solo è un ottimo modo per rallentare l'invecchiamento, ma può anche avere un impatto drammatico sul tuo sistema immunitario, rendendolo molto più forte. Gli antiossidanti nel tè aiutano nella rigenerazione e riparazione cellulare, quindi sei molto meno incline ad ammalarti in un ambiente che ospita sintomi di raffreddore e influenza.

Se si devono credere a studi recenti, gli antiossidanti presenti in una singola tazza di tè sono circa cinque volte superiori a quelli di un frutto o di una verdura media. Il tuo rituale del tè pomeridiano può aiutare la tua salute e il tuo benessere generale tenendo a bada influenza e malattie, aiutandoti a combattere lo stress e a tenere sotto controllo i tuoi livelli di forma fisica.

11. Il tè ti aiuta a rimanere idratato durante il giorno

È noto che le bevande contenenti caffeina causano la disidratazione del corpo. Tuttavia, questo è vero solo se consumi caffeina in quantità molto elevate bevendo più di 6 tazze di caffè o tè al giorno.

Il consumo moderato di tè su base giornaliera fornisce tanta idratazione quanto l'acqua con i benefici aggiunti di ricchi antiossidanti. Questo è vero a maggior ragione nel caso delle tisane in quanto non contengono assolutamente caffeina.Pubblicità

12. Bere il tè ti dà un sorriso luminoso e bello

Il tè ha avuto una cattiva reputazione in passato ed è stato accusato di scarsa igiene dentale. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.

Il tè è ricco di fluoro e tannini.^[5]Queste sostanze sono note per sopprimere la crescita dei batteri sui denti, mantenendoli sani e luminosi. Assapora la tua tazza quotidiana e scoprirai che l'accumulo di placca si riduce drasticamente e le tue istanze di carie sono diminuite drasticamente.

13. La tua tazza quotidiana può rafforzare le tue ossa

È stato stabilito che le persone che bevono tè regolarmente tendono ad avere una maggiore densità ossea. Il tè è ricco di sostanze fitochimiche, tra cui i flavonoidi, responsabili della salute delle ossa.

Includere il tè nella tua vita quotidiana può essere particolarmente vantaggioso nei tuoi anni più anziani prevenendo l'insorgenza di artrite reumatoide in futuro.^[6]

14. Il tè è un compagno sano per il tuo cervello

Una tazza di tè può aiutarti a concentrarti meglio sul tuo lavoro migliorando sostanzialmente la tua capacità di attenzione. Bere regolarmente tè ha anche un impatto positivo sul funzionamento del cervello e sui processi neurologici ad esso associati.

Pertanto, il tè può aiutare notevolmente a tenere a bada il morbo di Parkinson. È stato anche scoperto che mentre bere il tè non può fermare l'Alzheimer, può rallentarlo significativamente.

Conclusione

Il tè non è solo un caldo abbraccio in una fredda sera d'inverno, è pieno zeppo di tutti i buoni nutrienti che possono aiutare a nutrire la mente, il corpo e l'anima.

Includerlo come parte della tua routine quotidiana può avere un impatto enorme sul tuo stile di vita, mantenendoti felice e in salute. Se ti piace la caffeina o preferisci seguire la via delle erbe, hai una varietà di opzioni a tua disposizione per scegliere un tè adatto alle tue esigenze.

Quindi, accendi il bollitore, prepara una bella tazza calda e assapora i piccoli momenti della vita:Pubblicità

Come inzuppare una perfetta tazza di tè ogni singola volta

Credito fotografico in primo piano: unsplash tramite unsplash.com

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