COME SVILUPPARE IL RISPETTO RECIPROCO IN UNA RELAZIONE

Le relazioni sono, beh, complicate per non dire altro. Ora, non fraintendetemi, non sto affatto dicendo che non valgono le loro sfide, ma semplicemente che ci sono così tante sfide che spesso l'amore sente, semplicemente, travolgente.

Tuttavia, creare e promuovere una relazione basata sul rispetto e sulla fiducia reciproci aiuta seriamente a rendere l'amore l'avventura divertente che dovrebbe essere.

Prima ancora di approfondire come sviluppare il rispetto in una relazione, voglio assicurarmi di essere molto chiara sulla definizione.

Il rispetto è una di quelle pazze parole in lingua inglese che possono essere usate sia come sostantivi e un verbo. Perché l'inglese è semplicemente confuso. Tuttavia, entrambe le definizioni si concentrano essenzialmente sull'avere ammirazione e sul mostrare rispetto per le capacità, i pensieri, i sentimenti, le qualità, le tradizioni e i diritti degli altri.^[1]Per quanto riguarda le relazioni, rispetto significa onorare il proprio partner per quello che è e anche ricevere lo stesso da lui.

So che sulla carta suona tutto hunky Dory e, a questo punto, potresti pensare, sì, sicuramente non è così semplice. Ma lo prometto, non deve essere così impegnativo come può sembrare a volte.

Di seguito sono riportati alcuni semplici modi per riformulare il modo in cui pensi al rispetto e aiutarlo a crescere all'interno della tua relazione.

1. Definisci cosa significa l'amore per te

Uno dei miei amici più cari mi ha raccontato di recente la storia della prima volta che ha detto a suo marito che lo amava. È stata la prima a lasciar cadere la parola con la L e quando lo ha fatto, invece di ripeterla, le ha fatto la MIGLIORE DOMANDA DI SEMPRE. Ha detto 'cosa significa esattamente l'amore per te?'Pubblicità

So che non è il momento più romantico da favola, ma in realtà, se tutti rispondessimo in questo modo la prima volta che il nostro partner ha detto ti amo, saremmo in relazioni molto più sane. Non puoi aspettarti di far crescere una relazione basata sul rispetto reciproco se non capisci il modo in cui il tuo partner vede l'amore e le relazioni in generale.

Incoraggio sempre ognuno dei miei clienti a sedersi con i loro partner e definire cosa significa l'amore per entrambi. Ti fornisce non solo una comprensione più profonda di ciò di cui il tuo partner ha bisogno e desideri, ma ti dà anche cose chiare e definite su cui lavorare e per cui lavorare nella relazione.

Tuttavia, non è solo sufficiente definire cosa significa l'amore per entrambi, entrambi dovete anche agire su ciò di cui discutete per continuare a promuovere una connessione più profonda e più significativa. Ciò significa porre tutte le domande che emergono e continuare a controllare regolarmente le tue definizioni di amore poiché potrebbero cambiare e crescere come te.

2. Comunica i tuoi sentimenti reali

Uno dei fattori più importanti in una relazione creata e basata sul rispetto reciproco è la comunicazione. Nello specifico, comunicare i tuoi pensieri e sentimenti in un modo che sia efficace sia per il tuo benessere mentale CHE per il benessere del tuo partner.

Non sto assolutamente dicendo di soffocare i tuoi sentimenti se pensi che ciò che stai vivendo possa ferire i sentimenti del tuo partner, ma c'è un modo per comunicare i tuoi bisogni e pensieri senza far sentire il tuo partner alienato se non sono necessariamente d'accordo.

Quando inizi a comunicare veramente con il tuo partner sui tuoi sentimenti genuini, è importante che non ti attiverai quando inizi la conversazione. Non puoi aspettarti di avere una conversazione produttiva in cui entrambe le persone sono rispettate se vai a fuoco con le pistole. Invece, parla dei tuoi sentimenti in un modo che non coinvolga la storia di come sono nati.

Ad esempio, supponiamo che tuo marito continui a interromperti di fronte ad altre persone. Invece di parlargliene dicendo:Pubblicità

'Ieri a cena, mentre parlavo della giornata che ho avuto al lavoro, mi hai parlato totalmente e non ti è importato completamente di quello che stavo dicendo;'

Dire:

'Ultimamente ci sono state alcune volte in cui hai parlato di me e mi sembra che non apprezzi quello che ho da dire. È importante per me sentirmi apprezzato.'

Vedi la differenza? Al contrario di essere coinvolto nella storia che farà sì che il tuo partner voglia saltare in propria difesa, poiché difendersi è la risposta umana naturale. Se comunichi concentrandoti sui tuoi sentimenti e bisogni, si crea una conversazione basata su una comprensione più profonda e non su eventi di livello superficiale. Fornisce inoltre al tuo partner informazioni sincere su come aiutarti ad andare avanti.

3. Non lasciare che la paura dica il modo in cui tratti il tuo partner

Ho dovuto imparare questo nel modo più duro. Come molte persone, ho avuto la sfortunata esperienza di una relazione abusiva che ha causato un'impronta di trauma relazionale su di me. Per questo motivo, quando ho iniziato una relazione sana, dopo aver fatto qualche guarigione da solo per alcuni anni, ho scoperto che tutte le paure che il mio ex violento mi aveva instillato sono tornate indietro come una valanga.

Attraverso un sacco di lavoro, sono riuscito a superarli e ad avere il rapporto sano che sognavo. Ma per farlo, ho dovuto affrontare molte delle mie paure sull'amore.^[2]E, cosa più importante, dovevo assicurarmi che le mie paure non determinassero il modo in cui trattavo il mio nuovo partner.

Anche se non hai avuto una relazione violenta, abbiamo tutti un trauma relazionale passato. Che si tratti di essere traditi, di un brutto divorzio o persino di problemi di abbandono dall'infanzia, tutti arriviamo ad amare con la nostra serie di paure su ciò che l'amore può comportare. E, poiché alla maggior parte di noi non viene insegnato come gestire le nostre emozioni fin dalla tenera età, spesso lasciamo che queste paure emergano su tutti i nostri partner.Pubblicità

Una relazione basata sulla fiducia reciproca non può essere costruita se entrambi i partner non riconoscono le loro paure e le separano dalla situazione attuale. Non solo, ma se ti accorgi di voler reagire al tuo partner da un luogo di paura, è importante che tu lo condivida con loro. Questo ti aiuterà non solo a mantenere la tua paura dall'avvelenare il tuo amore, ma aiuterà anche a far crescere la tua comprensione reciproca e ad approfondire la tua connessione.

Per continuare a coltivare il rispetto tra te e il tuo partner, è importante che entrambi lavoriate non solo per riconoscere le vostre paure, ma anche per vincerle. Sia che ciò avvenga con i tuoi metodi, terapia , o un allenatore, non aver paura di imparare a non avere paura.

4. Stabilire e far rispettare i confini

Confini, confini, confini. Sono un argomento caldo del mondo delle relazioni e, in tutta onestà, sono incredibilmente importanti. Se sei come me, vedi tutte le belle citazioni su quanto siano importanti, ma non riesci a stabilire esattamente come stabilirle, per non parlare di assicurarti che vengano seguite.

Potrei scrivere, e probabilmente lo farò, un altro intero articolo su questo argomento, ma ecco un rapido trucco per trovare dove deve essere un confine e far sì che venga seguito.

È importante notare che avere e far rispettare i confini inizia con te. Non puoi aspettarti che il tuo partner rispetti te e i tuoi limiti se non li fai rispettare con te stesso. Quindi, prima di comunicare i tuoi limiti al tuo partner, guarda te stesso. Dove ti stai deludendo? Dove non stai onorando i tuoi sentimenti e i tuoi bisogni? Dove stai mettendo da parte i tuoi desideri per compiacere gli altri?

Rispondere a queste domande è il primo passo per capire quali sono i tuoi confini e dove si trovano. Dopo aver individuato le risposte, comunicale al tuo partner chiedendogli di aiutare a sostenerti onorando i confini che stai tenendo per te stesso.

Come ho detto prima, comunicare i tuoi bisogni e desideri si basa su di te, NON sull'accusarli. Non puoi aspettarti che il tuo partner sia all'altezza delle aspettative a cui non ti tieni.Pubblicità

Il prossimo passo è quello di rafforzare effettivamente i tuoi limiti con te stesso e quindi con il tuo partner. Mostrare a te stesso che il rispetto ti aiuterà a mostrare il tuo partner come devi essere rispettato. Inoltre, assicurati di sostenere e onorare anche i loro confini.

E infine…

5. Non aver paura di fare domande

Nessuno è perfetto nelle relazioni. Tutti commettono errori e la cattiva comunicazione è inevitabile. Quindi non aver mai paura di chiedere al tuo partner di cosa ha bisogno o come puoi aiutarlo a sostenerlo in qualcosa. Non dovresti mai aspettarti che tu sappia automaticamente come rispettare e onorare il tuo partner e viceversa; è qualcosa che impari insieme.

E ricorda che l'atto di creare rispetto reciproco è un'esperienza di legame e di crescita. Fai domande per assicurarti che entrambi siano sulla stessa pagina e assicurati di comunicare se per qualche motivo ti sembra che non sia il caso.

Pensieri finali

La bellezza delle relazioni è che non le stai facendo da solo, quindi non aver paura di fare affidamento l'uno sull'altro per aiutare l'amore ad andare avanti. E, se hai bisogno di aiuto per gettare le basi del rispetto, non aver paura di raggiungere e ottenerlo.

Ricorda, entrambi avete una relazione perché ci tieni sinceramente all'altra persona, onorare il tuo amore reciproco è il primo passo per creare la relazione rispettosa dei tuoi sogni.